Tabakblog

Am 29. Oktober 2005 haben wir in einem Beitrag Raucher gesucht, die Nichtraucher werden wollten. Von den 22 Personen, die sich bis zum 7. Dezember 2005 bei uns gemeldet hatten, haben wir die ersten 20 Raucher ausgewählt.
Je vier Personen sollten daraufhin die Bücher Für immer Nichtraucher!, Nichtraucher in 60 Minuten, Endlich Nichtraucher!, Nichtrauchen und trotzdem schlank! und Der sichere Weg zum Nichtraucher lesen.

Um an der Befragung teilzunehmen zu können, mussten die Teilnehmer die Bücher bis spätestens zum 31. Dezember 2005 in den Händen halten. Diese Frist wurde auch von allen Personen eingehalten. Lesestart war der 1. Januar 2006. Die teilnehmenden Raucher sollten nach spätestens einer Woche das Buch durchgelesen haben, was bis auf zwei Ausnahmen auch geschafft wurde.

Eine Woche später

Am 8. Januar 2006 wollten wir von den Teilnehmern wissen, wie ihnen das Buch gefallen hat und ob sie seit dem Zeitpunkt, an dem sie das Buch fertig gelesen hatten, eine Zigarette geraucht hätten.

Anmerkung: Wir haben die Antworten korrekturgelesen und nach Absprache mit den Autoren sinngemäß gekürzt und angepasst (Schreibweisen, Umstellungen usw.).

Wir erhielten folgende Antworten:

Buch: Für immer Nichtraucher!

Für immer Nichtraucher! von Allen Carr bei Amazon anschauen.

Teilnehmer 1: Nichtraucher
Kurze Buchkritik: Keine Ahnung, was das Buch mit meinem Unterbewusstsein gemacht hat, aber ich habe kein Verlangen mehr nach Kippen. Toll. An den Schreibstil musste ich mich erst gewöhnen, aber nach 50 Seiten ging es dann ohne Probleme.

Teilnehmer 2: Nichtraucher
Kurze Buchkritik: Ich hätte es nicht für möglich gehalten, aber ich bin Nichtraucher. Buch lässt sich (verhältnismäßig) schnell lesen, da es locker geschrieben ist.

Teilnehmer 3: Nichtraucher
Kurze Buchkritik: „Für immer Nichtraucher!“ konnte ich trotzt der knapp 700 Seiten in einer Woche durchlesen. An einigen Stellen war es etwas trocken geschrieben. Dafür wirkt das Buch wie eine Gehirnwäsche.

Teilnehmer 4: Nichtraucher
Kurze Buchkritik: Dicker Wälzer, den ich da lesen sollte. Habe mir ein Wochenende und drei Abende Zeit genommen, um das Buch zu lesen.

Buch: Nichtraucher in 60 Minuten

Nichtraucher in 60 Minuten von Susan Hepburn bei Amazon anschauen.

Teilnehmer 5: Nichtraucher
Kurze Buchkritik: Atemübungen sind nicht einfach, wenn man wie ich seit 40 Jahren geraucht hat und deshalb heftigen Raucherhusten hat. Nichtsdestotrotz konnte ich mich irgendwann entspannen. Nachdem ich die CD gehört hatte ging ich essen. Nach dem Essen hatte ich nicht wie üblich Lust auf eine Zigarette. Und das nach 40 Jahren intensivem Rauchen! Ich bin gespannt, wie lange ich das Nichtrauchen durchhalte.

Teilnehmer 6: Nichtraucher
Kurze Buchkritik: Sehr, sehr esoterisch, aber es hat geklappt. – Ich habe kein Verlangen mehr nach Zigaretten.

Teilnehmer 7: Nichtraucher
Kurze Buchkritik: Buch top, CD flop.

Teilnehmer 8: Nichtraucher
Kurze Buchkritik: Muss gestehen, dass ich beim ersten Hören der CD eingeschlafen bin. Ich habe sie dann am nächsten Tag noch mal morgens gehört und bin schon ein wenig begeistert, dass ich nun tatsächlich seit zwei Tagen Nichtraucher bin.

Buch: Endlich Nichtraucher!

Endlich Nichtraucher! von Allen Carr bei Amazon anschauen.

Teilnehmer 9: Nichtraucher
Kurze Buchkritik: Ich war seit 25 Jahren Raucher und habe Carrs Buch ich in vier Tagen durchgelesen gehabt. Nun ja, seit ein paar Tagen bin ich Nichtraucher. Richtig glauben, kann ich es aber noch nicht.

Teilnehmer 10: Nichtraucher
Kurze Buchkritik: Kurzweiliges Buch, das mir die Lust aufs Rauchen genommen hat. Unbedingt, unbedingt lesen und auch versuchen!!

Teilnehmer 11: Nichtraucher
Kurze Buchkritik: Sehr gute Argumente. Ich habe nicht damit gerechnet, dass ich durch das Lesen eines einzigen Buches das Rauchen aufgebe. Im Augenblick sieht es aber so aus, ich habe kein Verlangen nach Kippen. Und ich habe schon mehrmals versucht aufzuhören.

Teilnehmer 12: Nichtraucher
Kurze Buchkritik: Während ich das Buch gelesen habe, schmeckten mir Zigaretten plötzlich nicht mehr. Ich finde das Buch sehr gut. Es biete sehr viele Hintergrundinfos.

Buch: Nichtrauchen und trotzdem schlank

Nichtrauchen und trotzdem schlank von Peter Lindinger bei Amazon anschauen.

Teilnehmer 13: Nichtraucher
Kurze Buchkritik: Habe meine letzten Kippen weggeschmissen. Nichtrauchen und trotzdem schlank hat mir dabei geholfen. Hatte schon Angst, das Buch würde sich nur um Gewichtszunahme drehen, war aber glücklicherweise nicht der Fall.

Teilnehmer 14: Nichtraucher
Kurze Buchkritik: Das Buch ist genau passend für mich. Figurprobleme waren auch ein Grund, der mich daran gehindert hat, Nichtraucher zu werden. Das Thema wird in dem faktenreichen und auch motivierenden Buch zwar eher beiläufig erwähnt, allerdings ist mehr auch nicht nötig. Ich bin auf jeden Fall jetzt Nichtraucher und habe tatsächlich nicht zugenommen. Ich hoffe, dass beides auch so bleibt.

Teilnehmer 15: Nichtraucher
Kurze Buchkritik: War ein wenig skeptisch, da Gewichtsprobleme mein geringstes Problem waren, vom rauchen loszukommen. Der Autor konzentriert sich allerdings nicht hauptsächlich auf das Thema Schlankheit, also konnte ich das Buch trotzdem gut lesen.

Teilnehmer 16: Nichtraucher
Kurze Buchkritik: Ein sehr guter Antirauchenratgeber. Habe seit dem Lesen keine mehr geraucht. Allerdings hatte ich ab und zu das Bedürfnis.

Buch: Der sichere Weg zum Nichtraucher

Der sichere Weg zum Nichtraucher von Stefan Back bei Amazon anschauen.

Teilnehmer 17: Nichtraucher
Kurze Buchkritik: Ich habe vor Jahren ein Buch von Allen Carr gelesen, danach aber wieder mit dem Rauchen angefangen. Ich hoffe, dieses mal klappt es. Die Einleitung war schwer lesbar, aber als ich einmal drinnen war, kam ich gut voran.

Teilnehmer 18: Nichtraucher
Kurze Buchkritik: Erstaunlich – wie der Autor meine eigene Scheinwelt zerstört hat. Ich kann das Buch jedem Raucher empfehlen, auch wenn er nicht aufhören will. (Kann mir allerdings nicht vorstellen, dass er nach dem Buch noch raucht.) Wenn man das Buch liest, merkt man, dass man sich selber bescheißt. Schade, dass ich es nicht früher gelesen habe.

Teilnehmer 19: Nichtraucher
Kurze Buchkritik: Naja, nicht so der Hit. Das Bashing der Konkurrenz hat in dem Buch nix verloren. Ich fand das Buch jetzt nicht so toll, viel bekanntes und ständige Wiederholungen. Rauche zwar nicht, aber ich fürchte, das wird nicht lange anhalten. Wär ja nicht mein erster Versuch.

Teilnehmer 20: Nichtraucher
Kurze Buchkritik: Es hat sich gelohnt, das Buch zu kaufen. Den Preis habe ich inzwischen allein durch die nichtgerauchten Zigaretten wieder herausgeholt. Das „Aufhören“ war sogar richtig einfach, denn der Autor scheint gut informiert zu sein. Ich hätte nicht gedacht, dass ein Buch das kann, aber er hat praktisch meine Illusion zerstört.

Zusammenfassung: Wir waren erstaunt, dass diese Bücher tatsächlich jeden der 20 Teilnehmer animieren konnten, keine weitere Zigarette mehr zu rauchen. Dies könnte allerdings nicht nur an der Qualität der Bücher liegen, sondern auch daran, dass – obwohl sich die Teilnehmer untereinander nicht kennen – eine Art Wettbewerbsdruck zwischen den teilnehmenden Personen stattgefunden hat.

Sechs Monate später

Am 8. Juli 2006, also genau sechs Monate nach Beginn des Experiments, haben wir uns wieder bei den Teilnehmern gemeldet und gefragt, ob sie immer noch Nichtraucher wären.

Wir erhielten folgende Antworten:

Buch: Für immer Nichtraucher!

Teilnehmer 1: Nichtraucher
Teilnehmer 2: Nichtraucher
Teilnehmer 3: Nichtraucher
Teilnehmer 4: Raucher

Buch: Nichtraucher in 60 Minuten

Teilnehmer 5: Nichtraucher
Teilnehmer 6: Nichtraucher
Teilnehmer 7: Nichtraucher
Teilnehmer 8: Nichtraucher

Buch: Endlich Nichtraucher!

Teilnehmer 9: Nichtraucher
Teilnehmer 10: Nichtraucher
Teilnehmer 11: Raucher
Teilnehmer 12: Nichtraucher

Buch: Nichtrauchen und trotzdem schlank

Teilnehmer 13: Nichtraucher
Teilnehmer 14: Nichtraucher
Teilnehmer 15: Nichtraucher
Teilnehmer 16: Raucher

Buch: Der sichere Weg zum Nichtraucher

Teilnehmer 17: Raucher
Teilnehmer 18: Nichtraucher
Teilnehmer 19: Nichtraucher
Teilnehmer 20: Raucher

Zusammenfassung: Von den 20 Teilnehmern, sind nach sechs Monaten 15 Personen immer noch Nichraucher. Nur ein Viertel der Teilnehmer raucht wieder.

Zwölf Monate später

Am 12. Januar 2007, also zwölf Monate nach Beginn des Experiments, haben wir uns erneut bei den Teilnehmern gemeldet und gefragt, ob sie immer noch Nichtraucher wären.

Wir erhielten folgende Antworten:

Buch: Für immer Nichtraucher!

Teilnehmer 1: Nichtraucher
Teilnehmer 2: Nichtraucher
Teilnehmer 3: Nichtraucher
Teilnehmer 4: Raucher

Buch: Nichtraucher in 60 Minuten

Teilnehmer 5: Nichtraucher
Teilnehmer 6: Nichtraucher
Teilnehmer 7: Nichtraucher
Teilnehmer 8: Nichtraucher

Buch: Endlich Nichtraucher!

Teilnehmer 9: Raucher
Teilnehmer 10: Nichtraucher
Teilnehmer 11: Raucher
Teilnehmer 12: Nichtraucher

Buch: Nichtrauchen und trotzdem schlank

Teilnehmer 13: Nichtraucher
Teilnehmer 14: Nichtraucher
Teilnehmer 15: Leider keine Kontaktaufnahme mehr möglich, da die E-Mail-Adresse nicht mehr existiert.
Teilnehmer 16: Raucher

Buch: Der sichere Weg zum Nichtraucher

Teilnehmer 17: Raucher
Teilnehmer 18: Nichtraucher
Teilnehmer 19: Nichtraucher
Teilnehmer 20: Raucher

Zusammenfassung: Seit der Befragung vom 8. Juli 2006 gab es nur einen Rückfall. Nach 12 Monaten sind von 20 Teilnehmern, die das Rauchen aufgeben wollten und ein Raucherentwöhnungsbuch gelesen haben, 13 Nichtraucher und sechs Raucher. Eine Person war leider nicht mehr zu erreichen.

Weitere Buchempfehlungen von ehemaligen Rauchern können als Kommentar abgegeben werden.

Das Tabakblog-Team dankt allen Teilnehmern und wünscht eine angenehme und weiterhin rauchfreie Zeit.